TEMEL İLKELERI BACAK

Ayak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı bölge şmeseleer ve vecar. Bunu terapi etmenin en sağlıklı yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Masaj: Bacaklarınıza yapacağınız nazik bir masaj, kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve vecayı hafifletebilir.Buz Uygulaması Ağrılı b